Magnezij je esencijalni mineral koji doprinosi normalnoj funkciji mišića i živčanog sustava. Pomaže kod grčeva i bolova u mišićima, osobito nakon fizičkog napora ili treninga. Koristan je također kod glavobolja i migrena. Preporučuje se sportašima, trudnicama i starijim osobama za bolji oporavak i smanjenje umora. Magnezij u trudnoći pomaže u ublažavanju mišićnih grčeva, smanjuje umor i podržava normalnu funkciju živčanog sustava, što je posebno važno u razdoblju povećanih potreba organizma.